許多人會問「我原本是吃若元錠益生菌，但是吃了一陣子沒有用，為什麼?」 如果在使用WAKAMOTO若元錠益生菌一段時間後仍沒有明顯效果，可能與吃的時機、飲食、有效活菌有關 1. 吃的時機 吃的時機是最多客人吃了一陣子發現效果不明顯的主要原因，不同功效的益生菌，吃法也會有差異。 調整體質：主要是靠刺激身體的防禦機制達到目的，建議空腹吃。若飯前飯後吃有食物幹擾，會有功效打折、調整時程拉長的問題。 消化道保健：消化道保健則是選在進食的前後，依照標示通常會選擇在飯前或飯後30分鐘內使用，幫助消化。 2. 飲食上有哪些會影響益生菌功效 飲食是影響益生菌是否能發揮功效的主要因素之一，良好的飲食習慣可以幫助好菌生長，持續為人體產生效益；相反，若同時期使用藥物則可能導致益生菌功效打折，延長調整體質所需的時間。 可能會導致功效打折的成分：藥物 (1) 抗過敏藥物 我們遇到很多媽咪來詢問，如果小孩已經有在吃醫生開立的抗過敏藥物 (如：抗組織胺、類固醇)，那調整體質的益生菌是否可以一起吃? 根據一份國外的科學研究報告顯示，在使用抗組織胺期間同時使用益生菌，可能會導致藥物影響益生菌的正常作用，調整體質需耗費較長的時間。 然而，以過敏患者來說，是否停藥需由醫生做診斷。如果同時使用藥物及益生菌做調整，建議將兩者的服用時間錯開，以減少藥物對益生菌效果的影響。 不過仍需注意的是，即使如此，調整期仍會延長，因此在使用益生菌時應保持耐心。 (2) 抗生素 抗生素具有強力的抗菌效果，會同時破壞消化道中的好菌及壞菌，使消化道失去本身應有的菌叢平衡。 建議在使用抗生素後間隔兩個小時以上再服用WAKAMOTO益生菌，能幫助遭破壞的消化道菌叢進行重建。 可以幫助益生菌生長的成分 膳食纖維是益生菌的能量來源，平時多攝取富含膳食纖維的蔬果可以幫助好菌生長，加強產品的效果。 富含膳食纖維的蔬果包含燕麥、黑木耳、山苦瓜、韭菜、洋蔥…等各式蔬菜。 3. 益生菌有效活菌數保存下降 活菌數量不足常是影響產品功效的主要原因之一。 無論產品是否採用凍乾或包覆技術，若放置於常溫中、未妥善冷藏，有效活菌數量都會隨著時間減少。

青少年正處於身心發展的關鍵時期，遠離電子 菸至關重要。vape電子煙不僅含有尼古丁等有害物質，還可能對青少年的大腦發育、學習能力和身體健康造成長期危害。以下是一些建議，幫助青少年遠離電子 煙。 青少年個人如何遠離電子菸 了解電子菸的危害：充分了解電子菸的危害，包括尼古丁成癮、呼吸系統損害等。樹立正確的價值觀：理解吸菸不是時尚和成熟的標誌，而是對健康的嚴重威脅。拒絕第一口菸：面對吸菸的誘惑時，堅定地說“不”，避免開始吸菸。避免不良影響：不與吸菸的同伴為伍，避開吸菸場所。尋求支持：如果遇到吸菸的壓力或誘惑，可以向老師、家長或其他信任的成年人尋求幫助和支持。閱讀：一次性電子煙相較於傳統香煙的優勢，選購適合自己的產品。 家長如何防止孩子使用電子菸 加強溝通：與孩子進行開放和誠實的溝通，讓他們了解電子菸的危害。以身作則：家長自己不吸菸，為孩子樹立榜樣。監控零用錢：限制孩子的零用錢，避免他們用這些錢電子煙線上購物。關注孩子的情緒變化：及時關注孩子的情緒變化，幫助他們解決可能引起吸菸欲望的心理問題。閱讀：電子煙跟香菸的差別，選購適合自己的產品。 學校和社會如何共同努力 開展健康教育：學校可以通過開展主題班會、講座等形式，宣傳vape的危害。無菸環境：學校和社會共同努力，創建無菸環境，減少青少年接觸吸菸的機會。提供健康娛樂方式：社會應提供更多健康的娛樂方式，如體育運動、音樂、藝術等，吸引青少年遠離電子菸。 通過青少年個人、家長、學校和社會的共同努力，可以更有效地幫助青少年遠離電子煙，保護他們的身心健康。